close
睡前4個動作讓你輕鬆瘦身】 【睡前4個動作讓你輕鬆瘦身】 買屋 首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。 做這個收屁租辦公室屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，辦公室出租也是做4組。 側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側買屋抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不租屋要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如租屋網果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個婚禮顧問，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。 婚禮佈置 側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。會場佈置不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬開幕活動腿。
全站熱搜
留言列表
